أداة قياس الدهون الحشوية والخطر الأيضي (WHR)
الوزن على الميزان يكذب! اكتشف ما إذا كانت دهونك "سطحية آمنة" أم "حشوية خطيرة" تهاجم أعضاءك الداخلية.
💡 كيف تأخذ قياساتك بدقة؟
أحضر شريط قياس مرن (متر الخياطة)، وقف بشكل مستقيم، وقم بأخذ هذين القياسين بوحدة السنتمتر (cm):
- محيط الخصر (Waist): لُف الشريط حول أنحف جزء من خصرك (عادةً فوق السرة بقليل). لا تشفط بطنك للداخل!
- محيط الأرداف (Hip): لُف الشريط حول أعرض جزء من الأرداف والمؤخرة.
- أدخل الأرقام أدناه مع تحديد جنسك، وسنخبرك بشكل جسمك (تفاحة أم كمثرى) ومستوى الخطر الهرموني.
cm
cm